تعريف الرهاب وأنواعه وأبرز الحالات الشائعة له وطرق علاجه:
تعريف الرهاب: مرض الرهاب (الفوبيا) هو نوع من أنواع اضطرابات القلق الشائعة جداً، ويكون على شكل خوف غير منطقي من شيء لا يحتمل أن يسبب الأذى غالباً، ومصطلح الرهاب مشتق من الكلمة اليونانية (فوبوس) والتي تعني الرهاب او التوجس، وكذلك الكلمة اليونانية (الهيدروفوبيا) والتي تترجم حرفياً إلى الخوف من الماء.
يعاني الأشخاص المصابون بمرض الرهاب من الخوف الشديد أو الزائد عن الحد من شيء ما أو من موقف معين وهذا ما يدفعهم إلى تجنب الأشياء أو المواقف التي تتسبب في رهابهم أو قد يتحملون هذه الأشياء أو المواقف تحت تهديد الخوف والقلق الشديدين، وتختلف أنواع الرهاب عن المخاوف العادية الطبيعية، حيث أنها تسبب معاناة كبيرة للشخص وربما تضر بالحياة في المنزل أو العمل أو المدرسة إضافةً إلى الشعور الدائم بالقلق إذ يُصنف الرهاب أنه أحد أكثر اضطرابات القلق شيوعاً، حيث تشير التقديرات والدراسات إلى أن اضطرابات القلق تؤثر على أكثر من 30% من البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية في وقتٍ ما من حياتهم.
وفي الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية الطبعة الخامسة منه (DSM-5) ووفقاً لجمعية الطب النفسي الأمريكية تم ذكر ووصف العديد من أنواع الرهاب الأكثر شيوعاً نذكر منها ما يلي:
- رهاب الأماكن المفتوحة: الخوف من الأماكن المفتوحة والمزدحمة كالأسواق والتجمعات، يوصف هذا النوع من الرهاب على وجه الخصوص بأنه خوف شائع ذو تشخيص فريد.
- الرهاب الاجتماعي: وهو عبارة عن مخاوف تتعلق بالمواقف الاجتماعية، ويوصف هذا النوع من الرهاب أيضاً بأنه ذو تشخيص فريد.
- رهاب المخاوف: الخوف من الخوف نفسه هذا النوع من الرهاب هو الأكثر شيوعاً.
- الرهاب المحدد: تشمل حالات الرهاب المحدد فئة واسعة من حالات الرهاب الفريدة المرتبطة بأشياء ومواقف محددة ويؤثر الرهاب المحدد على ما يقدَّر بنحو 12.5% من البالغين، ويتخذ هذا النوع من الرهاب كافة الأشكال والأحجام، ونظراً لوجود عدد لا نهائي من المواقف والأشياء فإن قائمة الرهاب المحدد طويلة جداً، ولكن وفقاً للدليل التشخيصي والاحصائي للاضطرابات العقلية (DSM) تم تصنيف حالات الرهاب المحدد ضمن خمس فئات عامة وهي:
- مخاوف تتعلق بالكائنات الحية (مثل الديدان والفئران والحشرات الدقيقة).
- مخاوف تتعلق بالبيئة الطبيعية (مثل صعود الجبال والبرق والرعد).
- مخاوف تتعلق بالدم أو الإصابة أو المشاكل الطبية (مثل الإبر أو كسور العظام أو السقوط).
- مخاوف تتعلق بمواقف معينة (مثل ركوب الطائرات، إستخدام المصاعد، قيادة السيارات).
- أمور أخرى (مثل الاختناق أو الضوضاء الصاخبة أو الغرق).
- تشمل هذه الفئات عدداً لا نهاية له من الأشياء والمواقف المعينة.
إن دراسة حالات الرهاب المحدد عملية معقدة خاصةً وأن معظم الأشخاص لا يسعون إلى علاج هذه الحالات ونادراً ما يتم التبليغ عن تلك الحالات، الجدير بالذكر أن حالات الرهاب تختلف حسب الخبرات الثقافية والجنس والعمر، ولا توجد قائمة رسمية بمرض الرهاب غير تلك التي وضعها الدليل التشخيصي والاحصائي للاضطرابات العقلية (DSM)، لذلك يقوم الأطباء والباحثون بوضع أسماء لحالات مرض الرهاب حسب الحاجة، عادةً ما يتم ذلك عن طريق الجمع بين بادئة يونانية أو لاتينية أحياناً تصف الرهاب ولاحقة كلمة فوبيا ومثال ذلك: يمكن تسمية الخوف من الماء عن طريق الجمع بين كلمة (هايدرو) والتي تعني الماء باللاتينية، وكلمة (فوبيا) أي الخوف.
ويعاني الأشخاص المصابون باضطرابات القلق في بعض الأحيان من نوبات الهلع عندما يكونون في مواقف معينة، ويمكن لنوبات الهلع أن تكون غير مستحبة لدرجة أن الناس يفعلون ما بوسعهم لتجنبها مستقبلاً، ومثال ذلك: إذا تعرضت لنوبة هلع أثناء الإبحار فإنك قد تخاف من الإبحار مستقبلاً وقد تخشى أيضاً الإصابة بنوبات الهلع أو تخشى الإصابة برهاب الماء.
أبرز الحالات الشائعة لمرض الرهاب:
أفادت دراسة استقصائية أجريت عام 1998 م شملت ما يزيد على 8000 شخصا أجريت معهم مقابلات نشرت في المجلة البريطانية في الطب النفسي والتي تعد مصدراً موثوقاً منه بأن بعض حالات الرهاب الأكثر شيوعاً تشمل ما يلي:
- الإيروفوبيا: وهي تعني الخوف من الطيران.
- أراكنوفوبيا: وهي تعني الخوف من العناكب.
- الأسترافوبيا: وهي تعني الخوف من الرعد والبرق.
- الأوتوفوبيا (رهاب الذات أو الخوف من الوحدة).
- الكلوستروفوبيا: وهي تعني الخوف من الأماكن المغلقة والمزدحمة.
- الهيموفوبيا: وهي تعني رهاب الدم.
- الهيدروفوبيا: وهي تعني رهاب الماء.
- أوفيديوفوبيا: وهي تعني الخوف من الثعابين.
- زوفوبيا: وهي تعني الخوف من الحيوانات.
أبرز الحالات الفريدة والأكثر غرابة لمرض الرهاب:
تتجه حالات الرهاب المحدد إلى أن تكون محددة بشكل لا يصدق لدرجة أن بعضها قد يؤثر فقط على عدد قليل من الناس في كل مرة وتكون من الصعب أن يتم تحديدها لأن معظم الناس لا يقومون بتبليغ أطبائهم عن مخاوفهم غير العادية، وفيما يلي بعض الأمثلة لبعض حالات الرهاب الأكثر غرابة والتي تشمل ما يلي:
- ألكتروفوبيا: أي الخوف من الدجاج.
- الأونوماتوفوبيا: وهي تعني الخوف من الأسماء.
- البوغونوفوبيا: وهي تعني الخوف من اللحى.
- النيفوفوبيا: وهي تعني الخوف من الغيوم.
- الكريوفوبيا: وهي تعني الخوف من البرد والجليد.
علاج الرهاب: إذا كنت تعاني من أي نوع من أنواع الرهاب وترغب في إيجاد علاج لحالتك فإن أول خطوة في العلاج هي تحديد موعد مع طبيب نفسي أو أخصائي صحي، ليتم بعد ذلك البدء بالعلاج النفسي وعلى وجه التحديد (العلاج بالتعرض) الذي يعدّ من العلاجات النفسية الأكثر فاعلية ونجاحاٌ لحالات الرهاب المحدد، وستعمل أثناء العلاج بالتعرض مع المختص من أجل معرفة كيفية تقليل حساسيتك ومخاوفك تجاه الأشياء أو المواقف التي تسبب لك الرهاب، هذا العلاج سيساعدك في تغيير طريقة تفكيرك ومشاعرك تجاه مخاوفك كما وستتعلم التحكم في ردود أفعالك، والهدف من ذلك كله هو تحسين حياتك نحو الأفضل وتقليل مخاوفك وشعورك بالأسى، الجدير ذكره بأن العلاج بالتعرض ليس مخيفاً كما يبدو إذ تتم هذه العملية بمساعدة أخصائي في الصحة النفسية يكون على علم ودراية ويقوم بإرشادك من خلال زيادة مستويات التعرض إلى جانب تمارين الإسترخاء، فمثلاً إذا كنت تعاني من الخوف من العناكب فسيكون العلاج في البداية بكل بساطة في التفكير في العناكب أو المواقف التي قد تصادف فيها إحداها وبعد ذلك ستنتقل لمشاهدة صور ومقاطع فيديو وفي نهاية المطاف قد تذهب إلى مكان يوجد فيه العناكب، ولكن العلاج سيستغرق بعض الوقت قبل أن يطلب منك بشكل فعلي النظر للعنكبوت أو التوجه لأماكن تواجده أو حتى لمسه، وبالإضافة إلى علاج الرهاب بالتعرض قد ينصحك الطبيب ببعض الأدوية التي ستساعدك في التخفيف من حدة القلق والاضطراب لديك، وهذه الأدوية ليست علاجاً رئيسياً للرهاب ولكنها ستساعد في جعل العلاج بالتعرض أقل إيلاماً، ومثال هذه الأدوية (حاصرات بيتا والبنزوديازيبينات) والتي ستساعدك في الحد من الشعور بالقلق أو الخوف والذعر.
خلاصة الموضوع: مرض الرهاب هو مرض نفسي شائع ومنتشر، يظهر على المريض على صورة الخوف الدائم واللاواقعي من شيء ما أو موقفٍ ما، وعادةً ما تتعلق هذه المخاوف بالحيوانات أو الطبيعة أو المشاكل الطبية أو مواقف معينة، وغالباً ما تكون حالات الرهاب في كثير من الحالات غير مريحة وصعبة للغاية، ولكن أصبح اليوم من الممكن علاجها باستخدام العلاج النفسي والأدوية معاً، لذا إذا كنت تعتقد بأنك تعاني من حالة رهاب أو شعرت بوجود علامات أو أعراض الرهاب فسارع بالاتصال بالطبيب النفسي لإجراء تشخيص وتقييم عام لحالتك وليساعدك في العلاج، بل وأصبح من السهل اليوم الحصول على الاستشارات النفسية عن طريق الانترنت وذلك عبر موقع مركز حياة هيلب للصحة النفسية لذا ما عليك سوى التواصل مع الموقع والتحدث الى الطبيب المختص والمرخص ليقدم لك الاستشارة النفسية المطلوبة.
طلب المساعدة
إذا كانت لديك اي أسئلة او مخاوف او صعوبات بخصوص الفوبيا (الرهاب) تواصل مع الموقع الان لنجيب على جميع أسئلتك وإستفساراتك.
وفي حال شعرت بوجود علامات أو اعراض الفوبيا (الرهاب) كما هو موضح في هذه المقالة التفصيلية تواصل مع الموقع الآن لطلب إستشارة نفسية حيث يمكنك من خلال مركز حياة هلب للإستشارات النفسية التحدث والتواصل المباشر مع طبيب نفسي ممارس ومعتمد ومرخص ذا خبرة طويلة في علاج وتشخيص الامراض النفسية.
لا تعاني بصمت فنحن هنا لمساعدتك، التواصل سري بشكل كامل هذا بالاضافة الى انه يمكنك استخدام اسم مستعار في التواصل، نحن في مركز حياة هلب للإستشارات النفسية متواجدون على مدار الساعة خلال اليوم وفي أيام العُطل الرسمية، وما عليك سوى مراسلة الموقع ومن أي مكان يناسبك (البيت، السيارة، أو أي مكان هاديء تستطيع التكلم فيه بحرية.
هناك عدة طرق للتواصل مع الطبيب النفسي حيث يمكنك التواصل من خلال الهاتف (صوت فقط) أو عن طريق مكالمة فيديو تتحدث فيها مباشرة مع الطبيب النفسي وجهاً لوجه، أو عن طريق الإيميل أو الرسائل النصية.
لا نطلب منك بيانات شخصية ولا إسمك ولا مكان إقامتك كل ما نطلبه منك هو شرح الحالة التي تعاني منها لنقدم لك الاستشارة النفسية المناسبة هذا بالاضافة الى متابعة الحالة أوإعداد خطة علاجية ملائمة اذا لزم الامر وبحسب رغبتك وإحتياجاتك.
أعراض الامراض النفسية في الاغلب تتكرر وبشكل متواصل وهي تأثر على نشاطاتك اليومية ونمط حياتك هذا بالاضافة الى انها تأثر بشكل مباشرعلى اقاربك وأطفالك وعملك والاشخاص المحيطين بك لذلك في حال وجود هذه الاعراض يفضل التواصل مع طبيب نفسي ليقدم لك المساعدة.
التشخيص المبكر يساعد كثيرا في العلاج وتحسين الحالة لذا لا تتردد ابدا في التواصل معنا.
التواصل سري بالكامل ويمكن إستخدام إسم مستعار عند التواصل.
إضغط الان على الرابط في الاسفل لطلب إستشارة والتحدث مع الطبيب النفسي.
كما يمكنك التواصل المباشر الآن مع الطبيب النفسي لحجز موعد عن طريق أرقام الواتساب التالية:
أرقام الواتس اب للتواصل المباشر (إضغط على الرقم لتنتقل الى تطبيق الواتساب)
